sexo con orgasmos

Me gusta la libertad, el sol en mi piel, disfrutar del sexo abiertamente con quien me apetezca, asi que quede claro, soy mujer quiero conocer chico educado no soy puta asi que espero no haya malentendidos, dejame tu email y te escribire, lo prometo.

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yiuuuu. divertirme mmmm excitarme sorprenderme, de deja nunca puta gran una ser para entrenamiento el aseguro, les si que lo pero jejeejejej resultados obtuvieron incluso) (internacionales prácticas mis si platicaré les noche. Ya otra y noche otra y placer de noche una toda disfrutando conmigo quedarse cualquieraquiera J” o “Z o “F” Sr. otro algún futuro el en que quiero si puta una toda ser en especializarme y intensamente practicar que “Tengo pensé y Jejeje tele!!!! viendo casa en quedarme que emocionante más mucho fue menos lo por loca!!, más tarde-noche Que todas: de importante más la y horror de velada una evitando agradezco cual lo batalla, de campo del cordialmente retiraba se jajaja), da les se todos a no bueno y enseñar para estaba (no esperaba èl que puta la obtener podía no momento ese en si y quería que lo es que perfectamente sabia “F” Sr. el supo), nunca “F” sr. el que (cosa virginidad mi perder en seriamente pensar de grado al calentaron Me siguiente: lo por tuvo lo si que decir puedo les yo pero feliz, final tiene no que pensar puedan relato este amigas. Quizás mis con regresara me que Asentí amigas? tus con O casa? tu a llevo “te dijo me insistir sin y sonrió finalmente esto. 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Me poder sin panty, la poco un moje me pensarlo de sólo Guauuu sexual?? abstinencia la dejar de hora era si Y razón? tenía Belem si ufff…y junto todo o excitación y miedo entre cuerpo, mi recorría sensación extraña una que sentía besara, me tocara, me imaginado había veces tantas que hombre ese con finalmente estaba solos, Estábamos más. nadie había no hizo), lo no (obvio regresaba y cosas unas comprar a iba dijo verme, al que amigo un estaba sólo estancia la En amigos. de reunión una para que romántica velada una para más adoc muy puesto todo estaba y casa su a pasar. 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Fui 15 en entonces espero te parte, tu de detalle que mí???Súper por pasas en…Que estoy puedo, que claro si Si reunión? una a casa tu a invitas me que Cómo, gusto??? que estás como hola “F”? silla la de cayendo casi cel el trabajo… ¡Conteste de fuera no que nada pasado había nunca desafortunadamente pero insinuantes e coquetas miradas con correspondía también yo claro!! y posición su para inapropiada tan forma esa de viera me que excitaba me y estremecía me que abajo, arriba de coqueta mirada esa con recorría me y lugares mejores los reservado tenía me siempre costumbre) mi es como (tarde entrar al que regular era banco, el impartía que cursos los a iba Cuando edad. mi de zonzos esos de uno no y palabra la de extensión la toda en hombre un era “F” Porque oficina!!! de horas de fuera y llamandooooo estaba ahí y salir? a invitarme para hombre ese llamara me soñado había veces ¿cuantas trabajaba, donde empresa la de principales operaciones las de una atendía que Americano Banco conocido de ejecutivo ese “F”, era creer podía lo no cel, mi sonó cuando hora, primer la y tragos los sexo. Pasaban Tener negado: había le que básico tan algo pedía ya cuerpo mi entonces para que afirmar puedo certeza con y cuerpo mi por corriendo adrenalina de sensación una sentir a empecé hasta jaja, cometido su cumplía blusa la lugar…bien!!! del chicos algunos de insinuantes miradas las y…..también animarme a comenzó música la y ahah. Llegamos ah vista la disfruten y rato un vean que alta, voz en pensé edad!!!)Sí, esa a tenía que ricas y (turgentes tetas, buenas las ver entre dejaba que transparente poco un negra blusa una escogì y jeans unos puse me rato, un distraernos a vamos llama, me putideber) el bien, màs (o deber el dije: me suspiro, largo un de jeje. Después veces a convencer de soy fácil que digo?, les que eh?”- drinks los invitas tu y ahhh gusta te ni que ves jejejeya ahí, por pega nos se que haber guapa, pones te “y – continuó Paty y terminar…”- que tengo “pero yo- y hora” media en ti por “paso agregó invitación su a replicar pudiera que de antes Rock” Hard el en amigas y amigos varios con Belem esperando está nos drinks, unos echar a vámonos amiga, floja seas no Sandy, “P…che dice me animoso siempre tono ese en quien Paty, amiga mi era celular, mi sonó repente, habitación. De mi de salir que más algo hacer de ánimos pocos con estaba día ese pero SEX”, sin “HARD época esa en pensar mi era mi!!asì de cerca dejan lo que para bueno pero Jajajaj menor! hermanito su a toqueteando y besuqueando andar por Belem de regañada la incluyendo fruta!!!, la de estado habían últimos los cierto por ocasional…que ligue buen un hasta no?, qué por y (as) amigos mis con bien pasarla divertirme, encanta me tope, el hasta stress el con aún que mí, a Increíble!! fastidiada! poco un tenían me sabatinas clases mis y trabajo el locos: de semana una de después descansar de tratando tele, de poco un viendo casa en tirada vez. Estaba otra y otra y una desee uno como divertida tan ser puede vida la final, al que recordar haga te y rutina la de saque te que algo emocionante”, algo pasara “ojalá piensas: que aburridas tan esas de verano, de tarde una Era

busco chico para sexo tantrico

Llegar al tantra a traves del sexo es una de las experiencias mas placenteras que he tenido en mi vida, conseguir encadenar un orgasmo tras otro sin gasto de energia y con el maximo placer y relax es maravilloso, pero quiero probarlo con un hombre un chico que tenga la mente abierta, soy mujer quiero conocer chico educado no soy puta asi que espero no haya malentendidos, dejame tu email y te escribire, lo prometo.

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problema? el es cuál contesta: -¿Y me picarona sonrisa una con y empezar a volver que tener a vamos y tono a vez otra poner a va me así sigue si que digo le lentamente, pajea me mientras lamiéndomelos exclusivamente en minutos de par un ellos a dedica Se huevos. los también chupándome abajo arriba de entera lame la mano la de palma la con sujetándola y boca la de saca la Se tronco. del dentro quedado ha se que lo sacar para lentamente pajea me descargar de dejado he ya que nota Cuando él. por sale que lo ávidamente succionando capullo mi rodea solamente boca su ahora y base la por agarrándomela sigue Sandra correrme. a empiezo cuando gemidos unos que más articular puedo No Sandra. de boca la en descargar para contraerse a empiezan huevos mis y más puedo no ya pero haciendo está me que mamada impresionante la de disfrutando seguir para correrme no Intento labios. los con apretándomela boca su de saca la y mete la mientras base la de sujeta la Me lengua. la con capullo el lamiéndome boca la en mete la se y polla la agarra Me cama. sofá del respaldo el en espalda las apoyando poco un incorporo me espectáculo el perderme quiero no que Yo piernas. mis entre coloca se y mí de encima de baja se eso, escuchar al colegial un como corro me tuyos. Casi los tragarme mi a toca me ahora flujos mis tragado has te tú que ya vez, esta dentro corras te jadeos. -No entre saber hago lo se y correrme de punto a Estoy otro. del labios los a llegar para retorciéndonos besamos nos y fondo a más metérsela intentar para puedo que lo muevo Me masturbarla. a baja derecha la mientras izquierda mano mi con tetas sus tocar a empiezo y abrazo la Yo espaldas. de mío encima tumba se y gira se sacársela sin ella y pido le vuelta la –Date tetas. las toco le y caderas las de agarro la yo mientras cuerpo mi contra clítoris su y labios sus restregando atrás y adelante hacia mueve se polla, mi por empalada y mí de encima sentada quedándose totalmente incorpora haciendo. Se estoy le como manos las con y boca la con ellos con juegue y chupe los se que encanta le ella a y pezones esos encantan Me nuevo. de chupárselas a volver pueda yo y cara la de delante dejármelas para justo lo incorpora se ella y pido le chupártelas, –Déjame espalda. su y culo su acaricio mientras besamos Nos ritmo. el marcar a y moverse a empieza ella que hasta quietos segundos unos Permanecemos entera. metérsela hasta fácilmente penetro la como siento yo y poco a poco caer deja Se cueva. chorreante su de entrada la en colocársela y agarrármela para nosotros entre mano una mete y poco un levanta se Ella total. sea roce el que para caderas las subiendo todavía más mí contra aprieto la y culo del agarro la Yo jugos. sus con llenándola y polla mi con restregándose mí de encima sube se ella y arriba boca coloco aliento. Me el recuperando todavía Sandra dice me ahora- debajo tu ponte todavía, más quiero y correr de acabo me -Joder mí; contra restriega se y más quiere ella jugos, sus y saliva mi por humedecido coño el por polla la paso le y ella sobre recuesto Me boca. su hasta nuevo de camino el todo besar y chupar a volviendo poco a poco subiendo voy yo y suba que dice me segundos unos de cabo corrida. Al la de espasmos los pasando iban mientras labios los y clítoris el suavemente chupaba le y coño su de dentro dedos mis dejaba yo mientras placer de gemidos fuertes unos con corrió se que Sandra para demasiado fue ya Esto clítoris. el succionaba le que tiempo mismo al deprisa más vez cada ellos con follarla a empecé y dedos dos metí le facilidad suma con salía y entraba dedo un que vi Como clítoris. su y labios sus con juguetear a nuevamente dedicaba me mientras dedos mis de uno por lengua mi sustituí después daba, me donde hasta vagina la de interior el chupé le y pude que lo todo lengua la metí Le cueva. encharcada que más su atacar de antes muslos los último por y piernas las luego tobillos, los primero besándole bajando fui sacárselo al piernas, las subiendo y estirando Sandra facilitó me que acción estorbara, no que para tanga el quité Le placer. de loca volverse haciéndola vez otra y una lengua la pasaba le mientras boca la en metía lo me o clítoris el en lengua la con golpecitos daba le y labios los lamia le yo mientras placer puro de caderas sus bajar y subir de paraba No imaginado. había me ya como comérselo delicia una era chorreando, coño el directamente comerla a puse me y flujos sus en empapado tanga del tela mínima la lado un a Corrí dando. estaba le que placer ese instante un ni escapar dejar no para como cabeza mi hacia caderas sus subiendo respondió que lo a hinchado clítoris su notaba donde presión de más poco un haciendo tanga del encima por lengua la pasé Le exploración. mi ver para cuando en vez de cabeza la levantando tetas las acariciaba se otra la con mientras cabeza mi en mano una tenía Sandra muslos. los de interior parte la chupaba le que hasta lamidas con besos intercambiando ingles sus a pegado mas tanga del borde el boca mi con recorriendo Fui situación. la toda provocaba le que humedad la de evidente que más mancha una con aunque puesto llevando seguía que tanga del borde al llegar hasta ombligo su y abdomen su costillas, las tetas, sus de debajo de parte la lamiendo y besando poco a poco cabeza la bajando lengua. Fui mi con gusto darle de acabado había no todavía y placer de más retorciera se vez cada que hacían que pezones dos sus en succiones y chupadas besos, lametones, de repertorio amplio un ella,…. con pezón del punta la acariciando acabar hasta areola la rodear por empezando lengua mi con pequeños más vez cada círculos hacía pezón, el en lengua la con golpecitos daba le mientras teta la mano mi con sujetaba areola, la y pezón el por lengua mi toda Pasaba Sandra. de gemido nuevo un con correspondida era que diferente cosa una hacía pezón de cambiaba que vez Cada otro. de uno celos sintiera no que para otro el con alternándolo comiéndoselo continué que así daba que gemidos los por gustaba le que noté y lengua mi con ensalivaba lo mientras labios los con sujeté lo Se todavía. comido había me no pero tocado había que pezones esos de una boca la en metí me más poco un bajando y hombros los besarla pasa cabeza la bajando Fui coño. su contra polla mi de roce el todo recibir poder para verdad de follando estuviéramos si como moviéndose correspondía Ella tanga. del encima por restregando estaba la se realidad en pero metiendo estuviera la se si como moviéndome ella de encima acosté me y cama sofá el hacia empujé La piedras. como duros pezones los en pellizquitos dándole y tetas las sobándole paja la a correspondía le Yo besábamos. nos que tiempo mismo al tremenda paja una hacerme a empezó y tobillos los hasta bermuda la bajó me polla, la otra la con y huevos los una con sobarme para bermudas las en manos dos las metió Me puesto. tanga su con solamente mí a frente quedando completamente sacó lo se caderas de movimiento un con y mí de separó Se cintura. la hasta bajé la se y vestido el quitarle para cremallera la Encontré mí. contra restregarse que más hacía no Sandra y poste un como polla la Tenía mí. a ella hacia me que igual ropa la de encima por culo el tocaba le yo dos los brazados piscina, la en antes horas unas fantástico polvo un echado hubiéramos no si como ganas con besarnos a empezamos cama la montar de terminamos abajo. Cuando solos nosotros quedarnos y arriba solos dejarlos de propósito doble el con sótano al bajarme a ofreció se ella que Sandra a nuevo sabanas de juego un dio le Luis abría la yo mientras puestas, ya sabanas las tenia no que única la era pues cama mi montar a bajé Yo después. convenientemente juntarnos a volver para desapareciendo fuimos excusa menor la a que calientes tan todos íbamos que hasta bien más o sueño entrar a empezó nos que hasta más rato buen un cachondeo de continuamos camas las pudorosamente Repartidas habitaciones. otras las de una en una cada chicas las y habitación su en Luis dormir) ni posible era si (y solo dormir no de idea la con ahí dormir pedí me yo matrimonio, de cama sofá un sótano el en y habitaciones 3 Había noche. esa allí de salir no para razones buenas teníamos nosotros de uno cada además y prudente ser a iba no bebido habíamos que lo con coche, mi por a volver a íbamos no que decidimos momento ese En cubatas. los a pasamos y todos entre mesa la Recogimos mojada. tela la noté porque cierto era seguramente cual lo charco un encontrar a iba me ahí por mucho hurgando andaba si que susurro un en dijo me y gemido un dio Sandra y piernas sus entre mano la metí Allí culo. esplendido su a llegar hasta atrás de parte la por pierna una acaricié le veían nos no que aprovechando Yo mí. a pegada tiempo de más poco un esperando pero propio lo hizo Sandra y cocina la a platos llevar a levantaron se Luis y Mamen cenar, de otras. Terminamos las como uno el tanto deliciosos estaban que seguro coño, el comido había le tampoco como comido había las se no que recordé y más nada y verano de vestido un por cubiertas mi de centímetros pocos a quedaban que tetas sus en fijé me tanto mientras yo hecho, había le que broma una contestó y Luis volvía porque mano la retirar que más. Tuvo de ganas tengo yo tarde, esta de lo con suficiente tenido hayas no que alegro Me susurró: me y bermudas las de encima por paquete el agarró me distraída estaba Mamen y pan por a levantado había se Luis que momento un en y situación la de cuenta dio se Sandra espectáculo. el dar a iba momento ese en levantaba me si y debajo nada sin bañador como veces algunas uso que bermudas las todavía llevaba morcillona, algo puso me se y propia vida tener a empezó paquete mi esto todo Con realidad. en convertido sueño mi mismo, allí tarde esa hecho habíamos que lo de imágenes cabeza la a venían me y Sandra a ojo quitaba le no Yo normal. lo de más tonteando y juntitos Luis y Mamen supuesto por y Sandra de lado al senté me Yo terraza. la en cenar a dispusimos nos y llevado habíamos que barbacoa de cena la preparamos risas y cervezas tumbona. Entre la en dejado habíamos que lo con continuar poder y dos otros los con sospechas levantase no que manera alguna de hacerlo que teníamos y allí noche la pasar decidido habíamos ya otro el con uno el comentarlo sin nosotros, para rato otro tener pudiéramos que hasta compostura la guardar intentamos e calle la de puerta la oímos que hasta morreo otro que algún y fortuitos) tan no (y fortuitos roces entre también nosotros calentándonos seguimos paso de ya y barbacoa la encender a pusimos nos y cervezas unas más Saqué nada y… culo espléndido su todavía más enmarcaba le que tanga un en consistía interior ropa la que claridad con ver podía se luz la diera le cómo de dependiendo y maravilla de sentaba le que veraniego vestido un puesto había se y terminado había también Sandra que vi terraza la hacia ir al y camiseta una y bermudas unas puse Me llegar. en poco tardaban que barbacoa la preparando fuera que avisándome Luis de whatsapp un recibí ducha la de salía Cuando pasado. había que lo posible menos lo notara se que para baño un a uno cada ducha una dar a fuimos nos y levantamos nos besándonos minutos unos de Después

sexo con la mujer mas guapa

Tras llegar a la discoteca no ( hola soy Susana, disculpad que no me haya presentado) tarde en fijarme en Sonia, alli sentada en un rincon de la discoteca, parecia cansada, aburrida tal vez enfadada con el mundo, no tarde en dirigirme a ella y saludarla.
Ya me conto que se enfado con las amigas y que los tios no paraban de asaltarla que estaba harta y queria irse a casa, yo no dude en invitarla a llevarla en mi coche.

Luego en el coche se animo y me dijo de tomar una copa en su casa, despues das caricias y besos pasaron a tocarnos nuestras partes mas intimas.

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chica sexo tantrico

Esta chica explica con todo lujo de detalles como practica sexo tantrico con varios hombres a la vez. La tecnica se basa en tener relaciones con varios hombres sin llegar a eyacular, algo que se consigue, cambiando continuamente de hombre, y alterando la relajacion con la contraccion vaginal a la vez que la excitacion y concentracion se dedican al juego de excitaciones variadas. quiero conocer algun chico educado no soy puta asi que espero no haya malentendidos, dejame tu email y te escribire, lo prometo.

sexo tantrico virtual claves y secretos

Cinco mil años atrás, los habitantes originarios del valle del Indo, eran conocidos como dravídicos, gente de piel oscura, que vivía en una sociedad antigua de la India de carácter lo que cambió bajo la influencia védica.

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El rishi de la India siempre ha asociado la actividad sexual con la hembra, en el culto a la esposa de Shiva en sus múltiples personalidades: Kali, Durga, Uma y la gentil Parvati.
Consustancial a las bases de la sociedad dravídica fue este reconocimiento indirecto que: “La hembra de las especies es biológica y psicológicamente superior”. Reconoce directamente a la mujer como la más elevada materialización de la cabeza de Dios.
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Tantra
Tan= extender
Tra = liberar
El yoga con la influencia aria comenzó evitar la eyaculación a través del celibato. El Tantra, no obstante, prefirió la relación en pareja. Esta relación nutre, ya que el hombre puede evitar la eyaculación junto con experimentar su orgasmo. En una práctica conocida como vajroli mudra puede reabsorber su esencia eyaculada en la vagina de su pareja.
Sexo tántrico
Lo primero que debes saber es que practicar sexo tántrico es olvidarte del sexo convencional, del rapidín, del pisa y corre, del mañanero. Olvida todas las pautas y conductas que has estado practicando cotidianamente y abre tu mente.
El sexo tántrico se basa en encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del deleite de los goces sensuales.
Los practicantes de tantra, piensan que la eyaculación es una pérdida de energía y que con eyacular una vez al mes, el cuerpo, fisiológicamente, tiene bastante. En el Tantra, la mujer no es un simple “recipiente sexual” sino una diosa que da y recibe energía.
Tu cama, el templo del amor
El tantra es una disciplina llena de ritos que te permitirán utilizar objetos que llenen los sentidos, se recomienda encender velas blancas y perfumadas, colocar flores frescas y tener aceites para masajear a tu pareja, música de relajación y evitar distractores. Lo más importante: Planeen con anticipación su encuentro, dense un espacio, reserven por lo menos una o dos tardes completas al mes para ustedes dos, su amor y la total conciencia de que ese momento es únicamente de los dos y de nadie más les dejara disfrutar de experiencias únicas.
Mantén el ritmo de la respiración
La respiración es primordial en el sexo tántrico. Siéntate con tu pareja, El hombre sentado con las piernas abiertas, las rodillas lo más cerca del piso y los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo “abraza” con sus piernas. Si tu cama es muy blanda, pueden hacer el ejercicio en el suelo. Comienza a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, él otro inhala; la idea es que él respire de tu aire y tú del suyo. Son sumamente recomendables los masajes eróticos, así como el beso del deseo, aquí recostados uno junto al otro se miran a los ojos y se besan sin tocarse. Deben seguir el ritmo de la respiración, la pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse van llegando a los genitales con suavidad y dulzura.
Penetración
En el sexo tántrico la penetración es un paso más. No algo esencial ni un fin. En la primera etapa la penetración debe ser estática. El pene se queda inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose suavemente. Lo más importante: la mujer debe estar encima del hombre durante la penetración, pueden hacer variaciones pero la mujer siempre está sobre del hombre. Si la erección es muy fuerte y se acerca la eyaculación, vuelve a los ejercicios de respiración y a las caricias suaves. Cuando te sientas preparado déjate llevar y encuentra un orgasmo completamente placentero y prolongado.

Dominio máximo de la técnica
La mujer se ha convertido en la parte activa del juego. La postura clásica de dominio es conocida como la postura de Kali. Kali en el tantra es la diosa capaz a través de sus encantos de despertar el erotismo en los dioses más poderosos. Se le representa muchas veces amando a Shiva y logrando que el contra su voluntad eyacule. Con la eyaculación de Shiva se generan nuevos mundos.
Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego sigue. Los movimientos pueden ser lentos o vigorosos, la mujer puede detener el movimiento pélvico y simplemente dedicarse a usar los músculos internos de la vagina para apretar, acariciar el pene. En la postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento, se relaja totalmente y deja que la mujer haga lo suyo. El hombre procura extender al máximo las sensaciones y la mujer hace lo necesario para que el hombre termine. Cuando una mujer logra en la postura de Kali llegar al orgasmo y que el hombre llegue al orgasmo también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en dueña de su propio placer y que siempre ha sido la fuente de gozo.

Para ella
Toda mujer, no importa la edad, puede fortalecer y controlar sus músculos vaginales.
Un ejercicio: Sentada o acostada, la mujer debe tomar conciencia de la región anal, respirar con calma y, después de un minuto, contraer primero con suavidad el esfínter anal, y luego, apretando un poco más, contraer el segundo anillo muscular. Por último, debe contraer y atraer los dos esfínteres anales hacia el interior y hacia arriba en forma lenta y gradual.
Repetir el proceso cinco veces seguidas como mínimo. El ejercicio se puede realizar fuera del contacto sexual con un objeto cilíndrico apropiado. La duración debe ser de tres minutos y es importante la regularidad: una pequeña dosis diaria vale más que largas sesiones esporádicas.
Para él
Para el tantra, el orgasmo no es sinónimo de eyaculación y por eso el hombre “normal” se desconcierta cuando le dicen que al menos 90% de los hombres desconocen el orgasmo. Como la eyaculación y los segundos que la preceden son el clímax de su experiencia sexual, están convencidos de que eso es el orgasmo masculino.
La eyaculación aleja al hombre del orgasmo verdadero, del éxtasis sexual que lleva a niveles de conciencia superiores. Frena en seco la experiencia de la pareja y por eso si, como dicen, el 90% de las mujeres no llega al orgasmo, es porque el 85% de los hombres son eyaculadores precoces.
La solución tántrica es prolongar la etapa última, la más intensa, inhibir el espasmo para permanecer indefinidamente en el punto límite, el que da acceso al “paraíso sexual cerebral”. Ese es el verdadero orgasmo masculino.

Técnicas introductorias al sexo tántrico

Mula Bandha:

El Mula Bandha es muy practicada en yoga y es uno de los ejercicios base para preparar la musculatura, la respiración y la atención, en forma previa para quienes quieren practicar el sexo tántrico.
Se debe contraer desde el perineo al lado del esfínter anal hasta adelante hacia los genitales y la pelvis y la parte baja del abdomen.
Sugerencia: la sensación puede imaginar recordando la sensación inducida al retener el paso de la orina y las heces.
Práctica:
1. En posición erecta, cómodos, con la espalda derecha y con las palmas de las manos sobre los muslos.
2. Lleve la atención hacia el ano, y ejerza presión hacia arriba contra las nalgas.
3. Al mismo tiempo inhale aire y retenga la respiración.
4. Mantenga el perineo contraído mientras retiene la respiración.
5. Las Mujeres: pueden extender la contracción de pelvis y el ano hasta que sentir un tirón en los labios vaginales.
Los Hombres: extiendan la contracción de pelvis y el ano hasta que sientan el tirón sobre los testículos.
6. Relajen la contracción pélvica, y exhalen suavemente el aire.
La inhalación, retención y exhalación del aire deben hacerse en un mismo lapso de tiempo, el que se debe ir aumentando gradualmente a medida que se mejora en la práctica.

Ventajas de Mula Bandha:

Prepara para el sexo tántrico y los orgasmos sin eyaculación.
Es muy recomendado en una variada gama de disfunciones sexuales: eyaculación precoz, impotencia, anorgasmia, etc.
En las mujeres reafirma los tejidos de las paredes vaginales flojas y reduce la tendencia a la frigidez.

Vajroli Mudra

El Vajroli Mudra implica una fase más avanzada de la práctica del sexo tántrico y permite separar conscientemente el uso de la musculatura del ano respecto a la musculatura urogenital. De la misma manera permite practicar la respiración y preparar la musculatura, etapa previa para quienes quieren practicar sexo tantrico.
El Vajroli Mudra implica cerrar el esfínter uretral como cuando se corta la corriente de orina a la mitad de una micción.
Conviene beber una cantidad abundante de agua previamente. Practique la detención y emisión del flujo de orina por lo menos varias veces hasta que la vejiga esté desocupada.
Método:
1. En posición recta en una postura cómoda, con las palmas de las manos sobre los muslos.
2. Concentre su atención en el esfínter uretral, debajo del clítoris las mujeres y en la base del pene los hombres.
3. Inhale aire y retenga la respiración.
4. Contraiga el músculo que corta la emisión de de orina y, al mismo tiempo tire hacia arriba la parte baja del abdomen, como tratando de respirar por el pene o la vagina.
5. Relaje algo la contracción y exhale suavemente.
La inhalación, retención y exhalación del aire deben hacerse en un mismo lapso de tiempo, el que se debe ir aumentando gradualmente a medida que se mejora en la práctica.

Ventajas de Vajroli Mudra:

Prepara para el sexo tántrico y los orgasmos sin eyaculación.
Es muy recomendado en una variada gama de disfunciones sexuales: eyaculación precoz, impotencia, anorgasmia, etc.
En las mujeres reafirma los tejidos de las paredes vaginales flojas y reduce la tendencia a la frigidez.